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MARATHON: Ernährung
20. Oktober 2008, 15:43
Sporternährung und Zöliakie
Menschen mit Zöliakie vertragen folgende Getreidesorten nicht: - Weizen - Roggen - Gerste - Hafer Ein in diesen Getreidearten vorhandener Inhaltsstoff ist das Gluten. Dieser Eiweissstoff löst die Unverträglichkeits-reaktionen aus. »
13. Oktober 2008, 14:19
Ernährung im Sport und Zahngesundheit
Die Basisernährung eines Sportlers entspricht einer gesunden Ernährung nach der LebensÂmittelpyramide. http://sportheute.ch/4/home.php/art/13/basisernaehrung.html (s. auch Artikel Basisernährung) »
04. September 2008, 11:28
Erholung
Für viele Athleten sind die Gedanken an die sportgerechte Ernährung nach dem Wettkampf zu Ende - die Wichtigkeit der Ernährung in der Erholungsphase wird oft unterschätzt. »
04. September 2008, 11:23
Braucht der Sportler Nahrungsergänzung
Beatrice Conrad Ernährungsberaterin gibt Auskunft
Brauche ich als Marathonläufer Spezialprodukte wie isotonische Getränke, Vitamin- oder MiÂneralstoffpräparate? Wahrscheinlich macht sich jeder Sportler früher oder später Gedanken zu diesem Thema. Grundsätzlich ist es so, dass es durchaus möglich ist, als Sportler den Bedarf an allen NährÂstoffen zu decken, vorausgesetzt er isst abwechslungsreich, vielseitig und vor allem genug (s. auch 'Basisernährung'). »
03. September 2008, 23:07
Beatrice Conrad - Ernährung für Sportler
Beatrice Conrad schaut auf eine 18-jährige Tätigkeit als selbständige Ernährungsberaterin mit eigener Praxis zurück. »
03. September 2008, 23:07
Wettkampfvortag
Wettkampfvortag
Bei Ausdauerwettkämpfen von mehr als 90 Minuten kommt der Ernährung am Vortag grosse
Bedeutung zu: »
03. September 2008, 23:07
Basisernährung - Grundlage für die Leistungsfähigkeit
Basisernährung - Grundlage für die Leistungsfähigkeit
Eine ausgewogene Basisernährung bildet die wichtigste Grundlage im Ernährungsprogramm eines Sportlers. Defizite in der Basisernährung können niemals durch kurzfristig durchgeÂführte spezielle Ernährungsprogramme vor dem Wettkampf ausgeglichen werden. »
03. September 2008, 23:05
Warum verpflegen während dem Wettkampf?
Die Verpflegung während eines Marathons ist ein nicht zu unterschätzender Leistungsfaktor.Nebst einem optimalen Training, genügend Erholung vor dem Wettkampf, mentaler Stärke und Tagesform ist die Wettkampfverpflegung ein leistungsbestimmender Faktor. »
