Sport-heute: Marathon - Der König ist tot!

04. März 2011, 12:29

Der König ist tot!

Bewältige Deine Läufervergangenheit

Zürich, 4.3.11 Red.mk (mk) Kennen Sie den Spruch:“ Der König ist tot – es lebe der König! Wenn ein alter König stirbt, wird meistens sofort ein neuer König gekrönt. So sollte es auch in unserem Läuferleben sein. Wir sollten aus der Vergangenheit lernen, jetzt leben und unser Läuferleben so positiv gestalten, damit wir auch in Zukunft mit unserem Sport glücklich sein können.

Die paar Sätze hören sich vielleicht einfach an, sind es aber nicht. Die Vergangenheit ist vorbei – denk jetzt ans Jetzt! Wie schön wäre es, manches aus der Vergangenheit zu vergessen und nur den Augenblick und die Erfolge zu geniessen. Wie kann man aber die Vergangenheit vergessen, wenn man bei jeder Gelegenheit an sie zurückerinnert wird?

Sicher, wir können unsere Vergangenheit nicht verändern. Diese Vergangenheit mit all den grossen Enttäuschungen, Aengsten und dem Versagen an einem der grossen Wettkämpfe sitzen immer noch tief in uns fest.

Doch um eine Veränderung oder mehrere Veränderungen durchzusetzen, muss man absolut bereit sein. Man muss loslassen können, loslassen von schlechten Resultaten, schlechten Erinnerungen und all den Beliefs die wir uns selber eingeimpft haben. Es war halt kalt, es hat zu stark geregnet, es war zu heiss, meine Beine waren schwach etc, etc......

Und so geht's:

Die Verdoppelung

Haben Ihre Oberschenkel auch schon mal so geschmerzt, dass sie aufgeben mussten oder wenigstens in Ihrer Lauftätigkeit so behindert wurden, dass sie statt laufen gehen mussten? Dieses „Aus“ kann man vermeiden. Drehen Sie das Ganze zurück, bis zu dem Ort, wo noch alles in Ordnung war. Und nun gehen Sie bis zu dem Punkt kurz bevor die Schmerzen beginnen – stoppen aber kurz davor ab und lassen die Schmerzen nicht kommen. Wiederholen Sie das 20,30,40 Mal. Ihr Hirn wird den Input bekommen, dass Sie keine Schmerzen haben. Sie werden die Krämpfe etc. überwinden können und weiterlaufen können. Sie werden nun schmerzfrei den Rest des Laufes bewältigen können.

Der nächste Schritt

Die Timeline

Wenn wir Erfahrungen ordnen, tun wir dies meistens zeitlich. Wir ordnen Ereignisse auf einer Zeitlinie an. Man kann diese Zeitline bw. - auf dem Boden markieren. So haben Sie Bodenanker. Diese Zeitlinie ist ja bei allen Menschen anders. Sie verläuft bei den einen gerade, bei den anderen mit einem Schwenker und kehrt dann wieder auf die alte Richtung zurück. In vielen Fällen gibt es auch keine Zeitlinie sondern nur das Jetzt. Die Vorstellung von Zukunft und Vergangenheit ist für den Betreffenden unmöglich.

Wollen wir nun die Vergangenheit hinter uns lassen, steht man am besten so, dass man die Zeitlinie hinter sich sieht. Man kann nun die verschiedenen Zeitpunkte mit Gegenständen festhalten – Steine, Blumen etc. oder auch das Ganze auf ein grosses Blatt Papier zeichnen. Markieren Sie nun jedes negative Ereignis auf der Linie, dass Ihnen in den Sinn kommt. Sie werden sehen, dass mit jedem Stein den Sie setzen, das negative Erlebnis zurückkommt. Lassen Sie diese geankerte Situation wieder lebendig werden. Schliessen Sie die Augen und stellen Sie sich diese Situation noch einmal vor. Hören Sie etwas? Fühlen Sie etwas? Riechen oder Schmecken Sie etwas?Wo im Körper geschieht jetzt etwas? Es kann ein Gefühl von Kälte, Hitze oder ähnliches sein oder ein ganz anderes Gefühl.

Unser Ziel ist es nicht, die Vergangenheit zu vergessen. Das Ziel ist es, bei den vielen Gedanken möglichst wenig negative Emotionen hochkommen zu lassen oder gar Schmerzen zu erleben. Das verblüffende an der Timeline ist es, wenn Sie alle negativen Punkte durchgegangen sind, diese beim zweiten Versuch auf der Timeline die schweren Erinnerungen, nicht mehr als bealstende Symptone auftreten. Sie sind nun bereit eine neue Timeline zu gestalten und mit dem alten in Frieden abzuschliessen.

So geht's
Zeichnen Sie am besten eine Zeitllinie auf einem grossen Blatt. Markieren Sie alle negativen Punkte auf. Gehen Sie das Ganze einmal durch mit möglichst wenig Emotionen.

Machen Sie eine kurze Pause

Wiederholen Sie genau das Gleiche. - Nun sind Sie bereit, Ihr Leben und damit Ihre sportliche Zukunft neu zu ordnen.

Die Tipps sind dem Buch – Frei wie ein Sonnenadler von Helmut Krusche entnommen. Der Weg zu einem bestimmten Leben mit NLP und Huna.

Umgesetzt für den Sport von Marcel Krebs

Marcel Krebs ist zertifizierter Master Nlp Trainer mit Schwerpunkt Sportcoaching und Miglied des Deutschen Verbandes für Nlp. Seine 3-Jährige Ausbildung machte er bei Gundl Kutschera an der NLP Akademie in Salzburg und Wien.

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