Sport-heute: Marathon - DU BIST EINZIGARTIG. AB HEUTE DAS NEUE PRO-FIT!

25. Oktober 2010, 00:09

DU BIST EINZIGARTIG. AB HEUTE DAS NEUE PRO-FIT!

Diese Serie ist Copyright von Marcel Krebs - Weitere Veröffentlichung nicht gestattet

Für Dich als Sportler, ob Du nun Profi-, Leistungs-, oder Freizeitsportler bist, geht langsam aber sicher die Saison zu Ende. Viele denken; "Ja, endlich, nichts mehr tun, ausspannen und dann im Frühling wieder voll in die Pfanne hauen. Genau dies ist wohl das Schlechteste, dass Du machen kannst. Es gibt nur eine Zeit, Dich zu verbessern und die ist genau jetzt! In der Zeit vom letzten Rennen bis wieder zum ersten Saisonrennen ist die einzige Gelegenheit, Dich zu verbessern, Dich sozusagen auf ein anderes Level zu heben. Viel Spass dabei auf unserer Mentalseite - hier bekommst Du wertvolle Tipps, wie Du es machen kannst. Denn! 90% Deines Leistungsvollumens rufst Du über Deinen Kopf ab.

Brüttisellen, 23.10.10 mk (mk) Du hast Dich vielleicht schon oft gewundert, wieso Du nicht besser wirst, Du hast Doch in der Woche gegen 200 km laufen trainiert und nichts wurde besser, ja, vielleicht mit der Atmung gings besser, das war aber auch schon alles. Das Geheimnis Deines sportlichen Erfolges liegt ganz einfach in Deinem Kopf. Doch dazu gehören natürlich noch viele andere Sachen, auf die wir mit der Zeit in diesem Winter drauf kommen. Wenn ich Dir z.B. sage, dass der http://marathon.sport-heute.ch/home.php/art/3173/so_etwas_habe_ich_noch_nie_erlebt!.html (Marathonweltmeister) in der Woche während der Saison keine 100 km trainiert wirst Du erstaunt sein, ja?

Es gibt keinen bleibenden Erfolg ohne Hingabe

Wir Menschen glauben ganz fest an die Macht unserer Engagement. Darum gibt es nur schon aus dieser Sicht keine andere Wahl. Die beiden Sätze passen genau zusammen. Daraus entsteht der Glaubenssatz - Es gibt keinen Erfolg ohne Hingabe. Das alles gibt eine etwas andere Grundregelung für unseren Erfolg. D.h. auch das Geheimnis des Erfolges ist relativ leicht: Es heisst ganz einfach; Ein Ziel zu verfolgen ohne innezuhalten! Modellieren, sein Ziel kennen, machen was funktioniert und nicht machen was wir gehört oder aus tausend Mündern gesagt bekommen, handeln und Feedback wahrnehmen und:

S O l a n g e e t w a s N e u e s p r o b i e r e n, b i s d a s Z i e l e r r e i c h t i s t!

Du bist Einzigartig

Vielleicht hast Du es ja noch nie bemerkt, Du alleine hast ganz besondere Vorzüge! Du bist sie Dir vielleicht überhaupt nicht bewusst. Die nachfolgende Übung soll Dir dabei helfen Deine Einzigartigkeiten vor Augen zu führen:

Nimm ein Stift und ein Papier. Schreibe jetzt mal auf, was Dir an Positivem zu Deinem selbst in den Sinn kommt. Denke dabei aber auch an positive Kommentare anderer über Dich. Du musst diesen nicht einmal Glauben schenken. Schreibe sieben dieser Eigenschaften auf.

Schliesse jetzt die Augen! Hole ein Bild von Dir vor Dein inneres Auge. Bist Du deprimiert, so wird dies eher ein kleines dunkles Bild sein. Stell Dir nun vor, wie Deine Freunde Deine guten Seiten bemerken und darüber sprechen. Sieh Dich dabei selbst, wie Du diese Komplimente freudig entgegen nimmst - anstatt wie sonst mit einem Schulterzucken abzutun.

Das Bild wird sich verändern. Es wird sich aber bei jedem individuell verändern:

Es wird z.b. grösser,
Es rückt näher,
Es wird heller und farbiger.

Jetzt kannst Du sogar in das Bild eintreten und es noch wirklichkeitsnaher werden lassen, genau wie Du möchtest.

Und genau in diesem Augenblick wo Du alles in schönsten Farben, Dich im Mittelpunkt etc. siehst, drückst Du mit dem Daumen der rechten Hand, aufs innere Handgelenk ganz sachte.
Ankern nennt man das. Wiederhole nun diese Übung d r e i m a l!!! Dies ist aber eine Vereinfachung der Ankerübung. Wir werden in einem späteren Zeitpunkt darauf zurückkommen.

Jedesmal, wenn Du betrübt bist oder es Dir nicht so geht im Training geht, drück einfach sanft auf die Stelle am Handgelenk und Du wirst wieder mitten in der Herrlichkeit Deines Erfolges stehen.

Dieses Vorstellungsbild wird in Zukunft immer mehr verwirklicht. Du wirst im täglichen Leben immer mehr diesem Bild entsprechen. Die gleiche Übung kannst Du mit sportlichem Inhalt machen. Ankere dann aber nicht genau auf der gleichen Stelle! Sondern daneben oder darunter.

Alle Übungen stammen aus dem Seminar "Durchstarten" mit Marcel Krebs. Im Winter wird an drei Wochenenden dieses Seminar für Interessierte Menschen uns Freizeitsportler durchgeführt. Info folgt.

Und zum Schluss! Deine Leistung wird sich innert Kürze steigern, wenn Du mitmachst. Eines wird es dennoch dazu brauchen um erfolgreich im Beruf, im Sport oder anderswo zu sein: H I N G A B E !

Nächstes Pro-Fit in ca. einer Woche.

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