Sport-heute: Marathon - Moderne Laufschuhe können ungesund sein

05. Januar 2010, 16:54

Moderne Laufschuhe können ungesund sein

Erstaunliches Resultat einer Studie der University of Virgina

Barfuss Joggen ist gesünder und schont die Gelenke mehr als teure Laufschuhe. Dieses erstaunliche und zugleich verblüffende Resultat hat die University of Virgina in einer grossen Studie ans Tageslicht gebracht. Verblüffend weil wir alle immer der Meinung waren und dies auch unsere Sporthändler, ein guter Laufschuh schone unsere Gelenke. Jetzt ist's raus. Dieses Märchen haben uns die Markenartikel und Schuhhersteller aufgetischt. Und manch einer hat sich schon gewundert, warum er auch mit den super, super Guruschuhen Knie - und Gelenkbeschwerden hat. Ein guter einfacher Laufschuh hat also bessere Eigenschaften als die mit allen Dämpfungssystemen und hochwertigen Einlagen verpflasterten Markenartikelschuhe.

5.1.2010 (mk) Die Hüften werden im Durchschnitt bis zu 54 Prozent stärker belastet als Jogging mit blossen Füssen. Zu diesem Ergebnis kommt die Studie von Sportforschern der University of Virgina, die im renomierten Fachmagazin "The Journal of Injura, Function and Rehabilitation" präsentiert wurde. Die Studie zeigt in ihrer Länge Test an 68 gesunden Sportlern auf. Die Wissenschaftler liessen die Sportler auf dem Laufband mit und ohne Schuhe trainieren. Die Belastung in den hochgejubelten Highclass Schuhen war teilweise für die geschundenen Gelenke höher als in Hochabsatz Stöckelschuhen.

Die Hüften wurden in der Studie mit Laufschuhen durchschnittlich um 54 Prozent stärker belastet als barfuss. Bei den Knien liegen diese Werte zwischen 36 bis 38 Prozent. Der Halt am Fuss ist jedoch bei den Schuhen gut.

Die Forscher sagen weiter. Die negativen Effekte auf die Gelenke kämen vermutlich von den vielen hochgepriesenen Stütz und Dämpfungsmaterialien und Systemen. Beides sind ja bekanntlich Hauptcharaktere des modernen Laufschuhs.

Die Forschung schlägt vor, dass die Ausrüster dringend über die Bücher gehen sollten und ihre gesundheitsschädlichen Laufexemplare durch neue, Knochen - und Gelenk schonende Schuhe ersetzen sollten.

Auf Deutsch: Vergesst die hochgelobten Modelle mit weiss nicht welcher Dämpfung und kauft normale Laufschuhe ohne Schnick und Schnack. Die sind nicht nur günstiger sondern schonen zudem Eure Gelenke. Und wers besonders liebt, der renne barfuss.

Marcel Krebs für Sport-heute.ch

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Resultat teurer Laufschuhe. Gute einfache Laufschuhe bringen bessere Resultate und vor allem keine solchen geschwollenen Füsse! Bild Ultra Trail 2008 (C) Marcel Krebs

Lassen Sie es nie wieder sowei kommen! Lieber gute einfache Sportschuhe als teure Riesentöter mit Dämpfung- und tausenden von Einlagen zwischen den Sohlen. (Bild Ultra Trail 2008 Chamonix Frankreich Foto Marcel Krebs)