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31. Dezember 2009, 14:57
Bewegungen bewusst wahrnehmen
Renninstinkt spüren
Heute geht es umd bewusstes Wahrnehmen von unseren Körper- und Alltagsbewegungen. Dabei wollen wir uns auf unsere Bewegungsabläufe unseres Sportes konzentrieren. Je mehr wir unsere Wahrnehmenungen Verfeinern, auf unseren Körper hören - so schneller können wir die Zeichen erkennenm, die er uns gibt.(C)BY MARCEL KREBS ABDRUCK NUR MIT BEWILLIGUNG
Brüttisellen, 11.12.09 (muinar) Übung - genügend Platz:
Ziel: Dein Wahrnehmung verfeinern. Spürsinn, Renninstinkt spüren.
Wähle eine Tätigkeit während Deines Wettkampfes aus, die Du so oft ausführst, dass Du sie ohne jegliche Anstrengung und ohne nachzudenken vollziehst; z.B. Gehen, Hände in eine bestimmte Stellung nehmen, Starthaltung einnehmen, Auf der Strecke etc. oder Alltagsbegebenheiten wie Essen, vom Schreibtisch aufstehen etc.
Jetzt wiederhole genau diese Bewegungen bewusst im Z e i t l u p e n - Tempo.
Was tun Deine Muskeln?
Wie bewegen sich die Knochen?
Bist Du Dir der Botschaften bewusst, die vom Hirn ausgehen?
Dann wechsle in Normalgeschwindigkeit. - Dann wieder in Zeitlumpe, also so langsam wie möglich.
Wie kooperieren Deine verschiedenen Teile Deines Körpers? Was geschieht, wenn verschiedene Teile nicht kooperieren?
Mach Dir bewusst, dass in der gleichen Weise, in der Dein Gehirn und Deine Körperteile mitmachen, um gesund und reibungslos zu funktionieren, dass in dieser Weise auch andere Personen, Gruppen und grössere Gemeinschaften es tun.
Musik-Vorschlag
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