Donnerstag, 9. Februar 2012, 11:29:57 Uhr
















02. Oktober 2009, 14:00

Beliefs erkennen - Beliefs ändern

Wenn wir die inneren Prozesse verstehen, wie ein Belief entsteht, so können wir diese natürlichen Prozesse auch nutzen, um neue Beliefs zu gestalten. Neue Beliefs erlauben uns, so zu leben und das zu leben, wie wir unser Leben geniessen können. Wir finden so zu Beliefs, die uns helfen eine neue erfolgreichere und wirksamere Welt zu gestalten - eine Welt in der es sich lohnt zu leben und einer Welt wo Freude und Genugtuung im Vordergrund steht.

Brüttisellen, 2.10.09 (mk) Wir haben jetzt viel Theorie über Beliefs gelernt. Zusammenfassend darf dabei gesagt werden, dass Beliefs unsere Leistungen hemmen können und der Sportler noch so viel und so gut trainieren kann, er wird ohne eine innere Bereinigung sein Leistungsmaximum nie erreichen.

Vorgehensweise

1. Informationssammeln d.h. Verstehen des eigentlichen Prozesses vom G.Z. (Gegenwärtiger Zustand) und W.Z. (wünschenswerter Zustand) mit anschliessender Hypothesenbildung ( Überlegen, was soll ich tun, was will ich tun)

2. Interventionen

Wir suchen die Unterschiede zwischen dem G.Z (Gegenwärtiger Zustand und dem W.Z. (Wünschenswerter Zustand) heraus

Wir suchen den Konflikt (der einengende Belief) bw. ich kann nicht gewinnen -

Wir stellen den Zielrahmen dafür her, d.h.

-Wir prüfen das Ziel auf seine Umsetzbarkeit. Also beschreibe dein Ziel in einem Satz! keine lange Geschichten.

-Dein Ziel muss in Eigenverantwortung und in deiner eigenen Kontrolle liegen.

-Dein Ziel muss positiv formuliert sein.

-Dein Ziel muss realistisch sein.

-Dein Ziel muss in der Gegenwart formuliert sein. Jetzt!Du musst ein Jetzt!! kreieren. (Wir werden noch näher darauf eingehen)

-Der Kontext: Wann, wo und mit wem möchtest du das Ziel erreichen?

-Evidenz= Woran wirst Du genau erkennen, dass du dein Ziel erreicht hast? Was macht das Ziel für dich wahr?

-Werte Check: Passt das Erreichen deines Zieles in deinen ethischen Rahmen? (Widerspricht das Erreichen deines Zieles einem wichtigen Wert von dir?)

Öckologie-Check: Kannst du mit den Konsequenzen umgehen?
Freunde,Umwelt,Arbeit etc. Mit allen Auswirkungen, die die Erreichung deines Zieles ausmacht.

-Positive Absicht: Welchen Vorteil bietet dir das alte Verhalten bzw. der alte Zustand? Wie kann ich diesen Vorteil in meinem Ziel sichern. - Jedes Problemverhalten erüllt eine positive Funktion. Jedes noch so problematische Verhalten hat eine positive Absicht.

-Entscheidung: Ja, das will ich! Wenn dein Ziel den Weg bis hierher geschafft hat, hat es grosse Chancen auch Wirklichkeit zu werden.

3. Future-Pace und Test = Zukunftsbild bw. Wie stelle ich mir jetzt den nächsten Wettkampf vor? Was gibt es da zu sehen, zu hören, zu fühlen? Wie nehme ich mich wahr? Was werde ich tun, etc?. Der Ausdruck Future Pace wird auch in der Bedeutung einer bewußt konstruierten Verbindung eines Zieles mit der Zukunft verwendet. Auch Transfer genannt.

Mit dem Future Pace wollen wir auch eine gemachte Lernerfahrung in einen zukünftigen Kontext stellen, mit unseren Zukunfts-Vorstellungen verbinden.

Allerdings gibt es auch viele Feinde. Allzuoft vergessen wir
unsere Resscourcen und unsere Ziele dabei. Mit dem bewussten Future Pace stellen wir sicher, dass die gewünschte Veränderung nicht nur beim Üben, sondern auch im Sportalltag auftritt.

Die nachfolgenden Übungen sollen dir die Ausführungen mit NLP erleichtern und dir im Sportleralltag eine Hilfe sein. Musik ist ein wichtiger Bestandteil um die Übungen fest zu integrieren und auch deinem Geist Ruhe, Entspannung und Zuversicht für kommende Sport-Taten zu geben.

http://marathon.sport-heute.ch/home.php/art/1957/%DCbungsseite_beliefs.html (Zu den Übungen)

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