Sport-heute: Marathon - Der Weg zum Ziel

26. August 2009, 10:45

Der Weg zum Ziel - Teil 3

Der Öko-Check

Ein wohlgeformtes Ziel, muss natürlich verträglich sein. Nur so kann es von allen Teilen Deiner Persönlichkeit volle Unterstützung erhalten. Wenn Du sagst, ich will in drei Monaten diesen Wettkampf gewinnen, dann musst Du Dich zusätzlich fragen, bringt dieser Wettkampf und dieses Ziel unter Umständen unerwünschte Nebenwirkungen mit sich. Bist Du Dir bewusst, welche Veränderung dieses Gewinnen mit sich bringen kann?

Chamonix, 26.8.09 (mk) Bist Du Dir bewusst, was die Erreichung Deines Zieles, was für Konsequenzen dieses Ziel mit sich bringen kann? Wie werden sich bw. Deine Freunde, Deine Familie, Dein gesamtes Arbeitsumfeld verhalten? Hast Du bw. daran gedacht, was der Sieg an Veränderungen in Deinem Umfeld mit sich bringt? Jede Veränderung hat ihren Preis. Finde heraus wie hoch dieser Preis ist. Und frage Dich besonders, bin ich bereit diesen Preis zu zahlen? Falls ja, überlege Dir, was Du tun kannst um den eventuellen Nebenwirkungen vorzubeugen. Wie wichtig sind Dir bw. die kollegialen Kontakte? Was fällt Dir ein zu Deiner Familie, Deinem Arbeitsplatz? Wie wirst Du Deine Freizeitaktivitäten in Zukunft organisieren? Achte darauf, Deine Ziel so einfach wie möglich und zugleich so komplex wie nötig zu formulieren.

Und nun mach den Schritt in die Zukunft - den Future Pace!
Abbildung 3

Der Future Pace gehört an den Schluss und soll Dir nochmals alles vor Deinem inneren Auge vorführen. Er ist das mentale ERLEBEN zukünftiger Situationen, mit Deinen gewünschten Ressourcen. Ziel des Future Pace ist es, sicherzustellen, dass die angestrebten Verhaltensweisen und Reaktionen in den entsprechenden Umgebungenen ganz natürlich und automatisch eintreten. Du machst sozusagen ein inneres Probehandeln. Durch Dein konkretes Zielbild stimulierst Du Deine unbewussten Kräfte für die Realisierung Deiner Vision.

Ohne Future Pacing läuft man Gefahr, die erarbeiteten Verhaltensweisen wieder zu verlieren. Future Pacing ankert und festigt sie, sodass das neue Verhalten natürlich und automatisch eintreten kann.

Erstellel zum Schluss einen konkreten Aktionsplan. Notiere alle Eckdaten und bringe sie in die zeitliche Reihenfolge. Formuliere Deinen Future Pace, der Dich genau wissen lässt, was Du tun musst, um das avisierte Ziel zu verwirklichen.

Marcel Krebs

Leserkommentare (0) »