Sport-heute: Marathon - Die logischen Ebenen

08. Juni 2009, 23:54

Die logischen Ebenen

Copyright by Marcel Krebs

Jedes Verhalten ist von einem besonderen inneren Zustand (Emotion) abhängig. Also auch im Sport wird der Ausgang eines Rennens bereits von unserem Verhalten in den Anfangsphasen abhängig gemacht. Wir dürfen daher unsere Aufmerksamkeit nicht oder weniger auf unser Verhalten richten, sondern vielmehr auf unsere inneren Zustände. Die Denkprozesse beeinflussen die Physiologie und umgekehrt die Physiologie beeinflusst die Denkprozesse.

Brüttisellen 9.6.09 (mk) Als Beispiel ist folgendes anzufügen:

Es ist sehr schwierig, in aufrechter Körperhaltung, mit erhobenem Kopf, depressive Gedanken zu haben. Ebenso schier unmöglich ist es, mit hängendem Kopf und fallenden Schultern positive Gedanken hervorzurufen oder fröhlich zu sein.

Ist also ein innerer Zustand und Denkprozess vorhanden, dann drückt sich das in unserer gesamten Physiologie aus und ist für andere vor allem sichtbar. Es gibt daher im NLP Übungen, die durch Veränderung der Physiologie Aenderungen im Verhalten und im Zustand erreichen. (Abbildung 1)

Robert Dilts entwickelte ein Modell der logischen Ebenen unserer Persönlichkeit.

Umfeld:
Gemeint ist der gesamte Lebenskontext eines Menschen.
Also alles, was er als ausserhalb seiner selbst wahrnimmt und reagiert und selbst Einfluss darauf nimmt: Menschen, Tiere,Pflanzen, Temperatur, Zimmereinrichtung etc......

Verhalten:
Tun und Reaktionen, die mit anderen Menschen und dem Umfeld stattfinden.

Fertigkeiten und Fähigkeiten:
Schritte die zu dem konkreten Verhalten führen.(Strategien)

Beliefsysteme (Glaubenssätze)
Beliefs geben die Regeln vor, nach denen die Werte bw. zu leben sind. Sie zeigen auch wie die eigenen Rollen und die eigene Identität in diesem Kontext empfunden werden.

Werte
Werte sind speziellen Übergriffe von Glaubenssätzen. Wir wollen aber nicht urteilen, welche sind richtig und welche sind falsch. Wir wollen sie nach der Nützlickkeit beurteilen.

Spiritualität, Kraftquelle
Das ist die Ebene wo wir die metaphysischen Fragen stellen.
Was ist für mich wichtig im Leben. Wozu bin ich hier. Was ist mein Sinn in dieser Welt. Die Spiritualität ist die Quelle, woraus ich meine Kraft schöpfe.

Übung
Kraftquelle suchen

Leg dich hin, schliess die Augen und lass dich von der Musik einfach tragen, immer weiter tragen, immer weiter, tiefer und entspanne dich, höre der Musik und gehe dann immer tiefer, in eine immer tiefere Entspannung und lasse deine Kraftquelle erscheinen, einfach so, sage in deinen Gedanken, zeige dich, lass mich überraschen und sei erstaunt, was dir als Kraftquelle auftaucht. Hier wirst du in Zukunft deine Kraft schöpfen können, wann immer du sie brauchst.

Musik zur Kraftquellensuche Dauer der Übung ca. 10min
Song of the Nightengale

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Aendern wir durch die Denkprozesse (Submodalitäten) unseren inneren Zustand so verändern wir auch unsere Physiologie.

Die Kraftquelle ist ein Ort der Ruhe und Unversehrtheit. Die Kraftquelle ist eine Metapher, eine Analogie, ein subjektives Gleichnis, dass jeder für sich bewusst oder unbewusst hat oder lebt. z.B. Sonnenuntergang, ein Platz wo wir gerne sind, ein Licht oder ein Kristall etc.... Wenn wir mit unserer Kraftquelle in Verbindung sind, fliesst unsere Lebensenergie in uns und weckt alle komplizierten chemischen und biologischen Prozesse in unserem Körper. Wir sind in Resonanz und in Harmonie mit unserem Körper, unserem Geist und unserer Seele und haben wie man im Volksmund sagt - Charisma.