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04. März 2009, 23:44
Au Weiha.........................
Heute ist doch der Teufel los. Eigentlich wollte ich diese Zeilen schon um halb neun schreiben, doch die Internet-verbindung ist bis um 23.15 ausgefallen. Dies hat aber nur mein Eingreifen aufs Netz und meine Mails betroffen, unsere Seite wird an einem sicheren Ort gehostet. Die grossen Massenprovider taugen für das nicht. So wurdet ihr um Stunden von den schmerzhaften Erlebnissen eines Laufpropheten ferngehalten.
Brüttisellen, 4.3.09 (mk) Der Dienstag war für mich wieder lange Strecke, d.h. 13km mit der bösartigen Steigung. Eigentlich lief alles gut, sieht man vom ersten und 2-3 Kilometer ab. Der Schluss brachte mich aber an meine Grenzen und ich musste mich unter Bein- und Wadenschmerzen über die letzten 3 Kilometer winden. Ist aber besser gelaufen - mein laufen, als auch schon.
Heute der Test im Schnelllauf über 4 km. Zur Überraschung hat es gut geklappt. Ich konnte meinen Laufrythmus um das dreifache steigern unter Einhaltung der Dampflokomotiven Atmung. Es wurde sehr laut und Hundchen hat immer wieder zu mir hochgeschaut, was ich den schnaube und auch, weil auf einmal so ein flottes Tempo zur Sache stand.
Eigentlich bin ich sehr happy über mein Training bis heute. Ich weiss, dass ich noch einiges an Willensstärke zulegen muss, ehrlich, doch im momentanen Zustand kann ich gut für das Leiden üben. Diese Woche ist noch in Abwechslung mit 13km und 4km Sprint, bevor nächste Woche die Haupttrainingswoche folgt mit deutlicher Leistungssteigerung.
Einziges Problem bleibt immer nach den Läufen, dass ich das Treppenhaus mit komischen Verrenkungen raufsteige und sehr sorgfältig hinuntergehe. Komisch!
Die passende Musik
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